plaatje van Freepik
Omdat ik 's winters geen lol heb in stukkies fietsen naar mooie plekjes heb ik vanmorgen even overleg gepleegd met een van de fysiotherapeuten over een ander trainingsschema.
Het was mij bekend dat spiergroepen tussen twee trainingen een dag rust moeten hebben.
Dus ik vroeg me af of het mogelijk is om vaker te trainen.
Als je je schema aanpast en de ene dag het benenwerk en de andere dag het bovenwerk doet, dan kun je ook met een krakkemikkige gezondheid wel 4x per week trainen.
Ik kreeg er gelijk een paar oefeningen bij.
En het trainingsprogramma werd in tweeën gesplitst.
Op maandag en donderdag benen.
Op dinsdag en vrijdag de rest.
En op woensdag mag ik uitslapen.
Ik word dus nog fanatiek op m'n ouwe dag.
Zal de komende weken wel weer extra spierpijn hebben.
